豆知識 -腰痛編-

腰痛の原因知ってますか?

多くの方が一度は経験あるであろう腰痛

慢性的に痛みがあり辛い、、腰を反らしてみたり、丸まってみたり、寝ながらゴルフボールとか腰に当ててゴリゴリ、ゴリゴリ、、、あー気持ちい!!

次の日・・・あ痛たたた(>_<)

こんな経験ありませんか?

 

実はそれ・・・意味ないです(`・ω・´)

そもそも腰痛の原因は腰じゃない事がとても多いのです

  

ということで説明していきます(^^)/

慢性的な腰痛がある際皆さんはどちらに当てはまりますか?

1、前かがみになると腰が痛い

2、後ろに反らした時に腰が痛い

大体の方はこの二つどちらかに当てはまると思います!

 

1の痛みの方

question:前に倒す時どこが伸びてる?どこから曲がってる?

痛みがある方・・・腰(腰椎部分)の筋肉・へそ部分から曲がる

痛みがない方・・・お尻の筋肉・股関節から曲がる

 

2の痛みの方

question:後ろに反らす時どこが伸びてる?

痛みがある方・・・お腹

痛みがない方・・・お腹とももの前(大腿四頭筋)の筋肉

 

このように腰痛がある方と腰痛がない方だと腰回りの筋肉が使えてる(伸びている)かで違いが出てくるのです!

なので痛い所にシップをしたり痛い所だけを直接ゴリゴリしても意味がないのです。

 

まずは自分の身体のどこが本当に悪い部分なのかを知ることが大切です

その上で自分に合ったストレッチやトレーニング、再発しない為の生活習慣の改善を見つけていくことをお勧めします。

 

※ただし雑誌やTVなどを見てこれが良いと聞きそのまま真似をするのはお勧めしません。人それぞれ違った症状があるのと同じで強度や秒数など自分に合ったものをしましょう('ω')ノ

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